エンタメな歩き方

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【無駄な呟き】私はスマホ依存症だ!

 

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スマホ中毒者の私

皆さんはスマホの見過ぎで、大事なものを見落としてないだろうか?私は見落としている。現実を見落としている。私はスマホ中毒である。スマホの頻繁な利用が影響しているのだろうか?明らかに集中力と理解力が落ちている。膨大な情報量を前にして、脳が全く追いついてない。そもそも考えることが苦手な私にとって、脳を信用することはできない。それなのにだ、スマホ依存症になることで、どんどんと自分の手で自分の能力を下げている。

理想であれば、スマホをダラダラと何の目的もなく見るのではなく、スマホを有効活用したい。Google検索で知識を増やしたり…Yahooニュースを読んで時事知識を増やしたり…prime readingで本を読んでみたり…仕事に関係する勉強してみたり…などなど意識高い系に憧れる私は、スマホを使って生産性のある時間を過ごしたいと思ったりする。

だが、しかし、現実はうまく行かない。更新されないSNSのタイムラインを頻繁に眺めて、見たくもないYouTubeを見てはすぐに飽き、SNSYoutubeSNSYoutube…のエンドレス非効率的なリピートという結末を迎えてしまうのである。非常に無駄な時間を過ごしている。詳細は下記の記事に記載している

【無駄な呟き】無駄な空白の時間が多すぎる - エンタメな歩き方

SNSYouTubeに意味なくダラダラとハマるくらいなら、ブログの一文、二文を生み出し、記事を完成させたり、アンケート答えてポイント稼ぎたい。とにかくSNS中毒の沼から脱したい。何やっていたんだろう?SNSだけ眺めていて、何もして無いじゃないか!という状況を極力減らしたい。アンケートでポイントを稼ぐにしろ、漫画を読むにしろ、ブログを書くにせよ何でも良いのだが、少しは自分のプラスになる時間に使いたい。

 

スマホ依存症からの脱却

では、スマホ中毒を脱却するにはどうすればいいのだろうか?

  1. スマホの利用頻度を下げること。
  2. スマホを利用する目的を定めること。
  3. スマホ以外の楽しみを見つけること。

1に関しては、スマホの設定から時間制限をかけたり、そもそもスマホを利用する時間を電車内だけにして、それ以外の時間は極力触らないというルールを設けるなど。いくらでもスマホの利用頻度を下げる工夫はできるはずだ。

2に関しては、今までただ暇を潰すだけにスマホを触っていたりしてダラダラと時間を潰していたので、スマホをなんとなく触ることを極力減らすことが重要なのではないだろうか?スマホを触る際には、「検索のため」「動画編集のため」「ブログ作成のため」など、何かしら目的を定めた上で触るという制約を加える。

3に関しては、スマホデットクスを定期的に実施するということである。コロナ禍で外出自粛を強いられる中、家で暇な時間が増えた。この時間を減らすために、ウォーキングや運動やドライブなど、スマホ以外の新たな楽しみ、趣味を見出すことは有効なのではないだろうか。そもそもリアルが充実している人であれば、スマホを触る時間は、移動時間や寝る前のちょっとした時間などしかないはずなのである。スマホ中心の生活をしているということは、現実世界でやるべきことがないということに繋がるのであろう。だからこそ、今までスマホに向けていた時間を現実世界に向けるということが肝になってくるのだろう。現実世界から逃げに逃げを重ねる姿は下記の記事を参照下さい。

【現実逃避】逃げに逃げを重ねる人生 - エンタメな歩き方

ということで、また駄文を作成してしまった。何を思って書いたかよく分からない過去の記事を完成させる個人的なスペシャルウィークに突入しているので、仕方がない。とはいえ、書いていることは全て自分の中に溜め込んでいたものなので、スッキリした。この調子でスマホデトックスを成し遂げたい。

まぁ、全て理想論ではあるし…上手くいくとは思えないが…

 

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